久しぶりにボールを打ってみる。
① 力感50%、② 両足はくっつけ、③ バックスィングでは左足かかとを地面からあげて腸脛靭帯 (IT Band) への負荷を最小化。
とりあえずセッションが終わった後に違和感はありません👍
朝はEペースのハーフマラソン。足に疲労をちょっと溜めた状態でやったほうがより治り具合を検査するにはよいと思い。実は移動や、地面からボールを拾う動作が違和感や痛みを作っているのかもしれません。
ボールを高く打てないので**全く**ゲームにはなりません。
ボールを高く打てないので**全く**ゲームにはなりません。
ウェッジ 2-3本、長いやつ1本でセット構成も二極化させ、ティーショットが 180ヤード要らない 5000 ヤード未満のティーならいけるかも？ドライバーは、ちゃんとドローになり、ちゃんと転がって、狙った地点に落下すれば 200 ヤード運べるかなというレベル。全長4000 ヤードでもよいかもです。
いい感じに癖も習慣も抜けて忘れてきたころなので、短いティーで点数取ることから再開してもよいかもしれん。
最近スピード練習をしてきて思ったのは、最初は速すぎてついていかれん、と思ってもしだいに慣れてくる。
最近スピード練習をしてきて思ったのは、最初は速すぎてついていかれん、と思ってもしだいに慣れてくる。
速い動作100%のボリュームにする必要はなくて (多分 YouTube 撮れ高狙いの弊害)、全体の 80-90% をゆっくり / 動き作り的な内容にし、20-10% 速い動作を中枢神経に覚え込ませると慣れてくる。
再現性 (持久力) は、中量中程度の繰り返し?
練習内容
練習内容
- 打った球数: 50
- 右手: だいたい 5
- 左手: だいたい 5
- 54 deg: だいたい 5
- 7-iron: だいたい 20 (half swing 15, full swing 5)
- Driver: だいたい 15 (50% speed)
- ウォームアップ: 20.7 km (19.7 km @ 5:20/km → 1.0 km @ 3:40/km)
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